जब भी हम दौड़ने-भागने वाले खेल जैसे क्रिकेट, टेबल टेनिस, बास्केटबॉल आदि खेलते हैं तब शरीर एंडोर्फिन नाम का रसायन स्रावित करता है, जो मस्तिष्क की क्रिया को बेहतर बनाता है। ये रसायन दर्द और तनाव दूर करता है। इसका न सिर्फ़ शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है बल्कि अवसाद और चिंता भी दूर होती है। खो-खो, कबड्डी, अंताक्षरी, पहेलियां आदि खेल खेलने से अवसाद और चिंता से राहत मिलती है। मन अच्छा होता है कई शोधों से यह पता चला है कि शारीरिक गतिविधि से मनोदशा पर सकारात्मक असर पड़ता है। अध्ययन के अनुसार जो लोग शारीरिक रूप से सक्रिय रहते हैं वो अन्य लोगों की तुलना में अधिक शांत व संतुष्ट रहते हैं। वे अपना काम ध्यान लगाकर कर पाते हैं और कहीं ज़्यादा बेहतर तरीक़े से करते हैं। छुपन-छुपाई, पिड़ठू या अन्य खेल जो शारीरिक रूप से सक्रिय रखें, उन्हें जीवनशैली में शामिल करें।