IRunMan Monsoon Challenge Aug 22 to Sept 30 2022 ( 40 Days)

 IRunman -9th Edition From Aug. 22 to Sept. 30, 2022 (40 Days)

Limited Seats on first come first get basis
Select any plan from below categories

 Category 1
A-201 km Run +301 km Ride OR B-101 km Run +151 km Ride
Finishers will get special Medal, & eCertificate


Category 2
A-301 km Run OR B-151 km Run


Category 3
A-901 km Ride OR B-451 km Ride

Registration Last date 18 th Aug. 22@23.00 pm

For Registration pay Rs. 250/- on 9827430349 via upi or scan QR code and fill Google form through given link

 https://docs.google.com/forms/d/1QKE7Vpw_R9JAJBU5UrC5XbUAvBXXgpfYNs3JdnLClNU/edit?chromeless=1

Organiser: i-RunMan India
WhatsApp helpline @ 9826652922, 9977866111, 8889588861
Beat Yourself, Every Finisher Will Be Winner

T&C: 

1-Age should be above 18.

 2- Minimum 3 km run/ 10 km ride in an activity. 

3- Atleast 30 days activity is must.

 4- Maximum 2 activity allowed in a day.

 5- Run average pace must be under 9.30 / minute.

 6- Activities will be recorded from STRAVA/Garmin only.

 7- Run/ Ride can do any where.


 तीन category में से सबसे लाभकारी Category 1 B है , इसमें साईकल और दौड दोनो करने है ,और मैंने इसे और challenging बनाने के लिये नियमित 10 Km साइकिलिंग और 3 Km running का प्लान किया। 

वैसे में 6 Km साइकिलिंग और 3 Km रनिंग एक दिन छोड़ कर करता हु मतलब हफ्ते में तीन दिन, तीज दौड़ने का प्रयास करता हु जिससे ज्यादा थकान होती है और एक दिन रिकवरी में लग जाता है। 

लेकिन इस challenge  में हफ्ते में पाँच दिन वर्कआउट करना है , दो  हफ्ते तो ठीक रहा केवल एक दिन का ब्रेक लिया , लेकिन तीसरे हफ्ते ज्यादा थकान के कारण दो दिन रेस्ट किया। 

daily workout में साइकिलिंग और रनिंग दोनों करना सबसे अच्छा ऑप्शन है , इससे ज्यादा फायदा महसुस होता है।

 मैंने इस challenge में Category 1 B में participate किया है  40 में से 30 दिन वर्कआउट करना है। 

मैंने यह challenge आज दिनांक 30 Sept 22 को पुरा कर लिया है 122 Km दौडा हु और 348 Km साइकिलिंग कर ली है। 

शरू के दो हफ्ते तो लगभग सभी दिन 10 Km साईकल और 3 Km दौड करता रहा , लेकिन बाद में शरीर ने ज्यादा साथ नहीं दिया , डाइट को improve किया लेकिन दोनों एक साथ करना मुश्किल हो रहा था , कुछ शारीरिक समस्या भी हुई तब कम साईकल चलाई या सिर्फ दौड लगाई , या लगातार तो दिन रेस्ट लिया ऐसे करके 30 दिन का वर्कआउट पुरा किया 

 
 



 





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