इन 5 तरीकों से सुंदर-स्वस्थ दुनिया बना सकते हैं, 5 ways for helthier world

 धूप- पानी: रोज 15 मिनट की धूप से बीपी नियंत्रित रहता है। 1.5 से 3 लीटर पानी पाचन तंत्र दुरुस्त रखता है।

खानपान: रोज 400 ग्राम फल-सब्जी से हृदय रोग का खतरा 24% दूर, असमय मौत का जोखिम भी 31% कम होता है। 

जीवनशैली: 6 से 8 घंटे की नींद से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। अच्छी नींद वैक्सीन के प्रभाव को बढ़ा सकती है।

डिजिटल ब्रेक: हर 20 मिनट पर *20 सेकंड के लिए स्क्रीन से दूरी आपको विजन सिंड्रोम से बचा सकती है।

मानसिक सेहत: रोज 30 मिनट सैर, 5 मिनट दौड़ और 25 मिनट योग डिप्रेशन को दूर रखते हैं।