Cycling 30 Km and 10 Km Run 24 April 2022

 इस रविवार भी में साईकल चला पाया और दस KM दौड पाया , में अपने आप को बहुत किस्मत वाला मानता हु इस व्यस्त और competition वाले जीवन में अपने आप के लिये इतना लंबा समय निकल पाता हु।मेरा एक भी मित्र लगातार ऐसा नहीं कर पाते।ईश्वर करे उन्हें भी शक्ति मिले और वो भी अपने शरीर को प्राकृतिक तरीके से मरम्मत करने का समय दे पाये। 

साईकल के गियर थोड़े ख़राब हो गये थे इसलिये एक ही गियर पर चलाने का विचार था , गियर साईकल की सबसे बड़ी समस्या यही है वो बिगड़ जाये तो बहुत मुश्किल से सही हो पाती है। 

सुबह चार बजे नींद खुल गयी थी ,लहसुन शहद खाने के बाद 45 मिनट meditation किया फिर सुबह 6 बजे साईकल से 13 Km का सफर 40 मिनट में पूरा कर के वनविहार पहुँच गया। 


 


कुछ देर रुकने के बाद 10 KM की दौड 59 मिनिट में ख़त्म की 



दौड के बाद एलेक्ट्रल नींबु पानी पिया , खाये और 17 Km का सफर 55 मिनिट में पूरा किया बिच में आनंद से समोसे खरीद कर अपने सर और घर पर दिये। 

 


आज भी मजा आया। 


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