Tuffman Shimla Ultra & Half Marathon (6th Edition) 25th June, 2022

๐—˜๐˜ƒ๐—ฒ๐—ป๐˜ ๐—ก๐—ฎ๐—บ๐—ฒ - Tuffman Shimla Ultra & Half Marathon (6th Edition)๐—ฅ๐—ฎ๐—ฐ๐—ฒ ๐——๐—ฎ๐˜๐—ฒ - 25th June, 2022 ๐Ÿ

๐—จ๐˜€๐—ฒ ๐——๐—ถ๐˜€๐—ฐ๐—ผ๐˜‚๐—ป๐˜ ๐—–๐—ผ๐—ฑ๐—ฒ - BHOPALRC20

Code valid only until 15th May, 2022

๐—ฉ๐—ถ๐—ฒ๐˜„ ๐—บ๐—ผ๐—ฟ๐—ฒ ๐—ถ๐—ป๐—ณ๐—ผ & ๐—ฟ๐—ฒ๐—ด๐—ถ๐˜€๐˜๐—ฒ๐—ฟ ๐—ต๐—ฒ๐—ฟ๐—ฒ at bit.ly/TuffmanShimla

Code to be entered before filling in the details in the registration form. 

website: http://tuffmanindia.com/races/shimla-ultra.html


 

 

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

เค†เคœ 26 Jun 2022 เค•ो เคญी 10 Km เคฆौเฅœा เค”เคฐ 30 Km เคธाเค‡เค•िเคฒिंเค— เค•ी 20 Jun 2022

Image
เค†เคœเค•เคฒ เคธुเคฌเคน เคœเคฒ्เคฆी เคจเคนीं เค‰เค  เคชเคคा , เคคेเคœ เคฆौเคกเคจे เคธे เคถाเคฏเคฆ เคฅเค•เคจ เคœ्เคฏाเคฆा เคฐเคนเคคी เคนै , เคธुเคฌเคน 6:25 เคชเคฐ เคธाเค‡เค•िเคฒिंเค— เคถเคฐू เค•ी 13 Km 46 เคฎिเคจिเคŸ เคฎें เคชूเคฐा เค•िเคฏा , เคตเคจเคตिเคนाเคฐ เคฎें เคŸिเค•िเคŸ เค•े เคฒिเคฏे เคญीเฅœ เคœ्เคฏाเคฆा เคฅी เคซिเคฐ 7:34 เคชเคฐ เคฆौเคก เคถเคฐू เค•ी เคงुเคช เคคेเคœ เคนो เคฐเคนी เคฅी, เค”เคฐ เคคेเคœ เคงुเคช เคฎें เคคेเคœ เคฆौเฅœเคจा เคฎुเคถ्เค•िเคฒ เคนोเคคा เคนै , 5 Km เคคो 27 เคฎिเคจिเคŸ เคฎें เค•เคฐ เคฒिเคฏा เคฒेเค•िเคจ เคฒौเคŸเคคे เคตเฅ˜्เคค เคงुเคช เค•े เค•ाเคฐเคฃ เคฅเค•ाเคจ เคœ्เคฏाเคฆा เคนो เคฐเคนी เคฅी เคคो 6 เคธे 6:20 เค•ा เคชेเคธ เคฅा เค”เคฐ 10 Km เค•ी เคฆौเคก 59 เคฎिเคจिเคŸ เคฎें เค•ी।  เคเค• เค˜ंเคŸे เคฎें 10 Km เค•เคฐเคจे เคธे เคฎुเคे เคœ्เคฏाเคฆा เคคाเค•เคค เคฒเค—เคจी เคชเฅœเคคी เคนै เค”เคฐ เคฒเค—ाเคคाเคฐ เคจเคนीं เคฆौเคก เคชाเคคा เคชेเคŸ เค”เคฐ เคชैเคฐ เคฎें เคฆเคฐ्เคฆ เคนो เคนो เคœाเคคा เคนै เคธांเคธे เคญी เคซुเคฒ เคœाเคคी เคนै เค‡เคธเคฒिเค เคฌीเคš เคฎें เคชैเคฆเคฒ เคšเคฒ เค•เคฐ recover เค•เคฐ เคฒेเคคा เคนु। เคเคธा เค•เคฐเคจे เคธे เคฆौเคก เค•ो เคœ्เคฏाเคฆा enjoy เค•เคฐ เคชाเคคा เคนु เค”เคฐ เค…เคš्เค›ा เคฒाเค—เคคा เคนै।  เคฒเค—ाเคคाเคฐ เคงीเคฐे เคงीเคฐे เค…เค•ेเคฒे เคฆौเฅœเคจे เคธे เค‰เคคเคจा เค†เคจंเคฆ เคจเคนीं เค†เคคा เค•ोเคˆ เคธाเคฅ เคนो เคคो เค ीเค• เคนै। เคคेเคœ เคฆौเฅœเคจे เคธे เคชเคฐ เคง्เคฏाเคจ เคถเคฐीเคฐ เคชเคฐ เคฐเคนเคคा เคนै เค”เคฐ quantum เคฏा meditative เคฐเคจिंเค— เคนो เคชाเคคी เคนै। 10 Km เค•ी เคฆौเคก 59 เคฎिเคจिเคŸ เคฎें เค•ी เค”เคฐ 19 Km เค•ी เคธाเค‡เค•िเคฒिंเค— เคเค• เค˜ंเคŸे เคฎें เค•เคฐ เค•े เค˜เคฐ เคชเคนुँเคšा , เคฐाเคœू เคŸी เคธ्เคŸाเคฒ เคธे เคฌ्เคฐेเคก เคชเค•ोเฅœे เคฒे เคฒिเค เคฅे। เค•ोเคˆ เคฆोเคธ्เคค เคจเคนीं เคฎिเคฒ เคชाเคฏा เค‡เคธเคฒिเค เคธीเคงे เค˜เคฐ เคชเคฐ เคนी เค† เค—เคฏा।  เคฆो เคธे เคคीเคจ เค˜ंเคŸे เค•ा เค†เคฐाเคฎ ...
Read more

They Thought It Was Strength. It Was Just Sorrow

Image
I used to think war looked like power. Tanks rolling, flags waving, leaders shouting about victory.  Then I saw a 6-year-old in Gaza trying to carry his little sister through rubble because he didn’t want her to touch the dust where their house used to be.   Then I saw a Russian mother folding her son’s uniform because he won’t need it again.   Then I saw an Israeli father recording a voice note for his daughter he might not get to hear grow up. That’s what war looks like. Not strength. Just people paying for decisions they never made. Trump, Putin, Netanyahu – they’ll go home to heated rooms and security and history books. The rest of us go home to empty chairs. We don’t need another summit. We don’t need another 20-point plan that dies in translation. We need the people holding the buttons to remember that every “target” is someone’s entire world. If you’ve ever lost someone, you know. If you haven’t, look at the photos and imagine it’s your street...
Read more

One World, One Love, One Future

Image
Today, I stand before the camera, but this photograph is not about me. It is about every child who has fallen asleep to the sound of explosions. It is about every mother who has waited for a son who will never return. It is about every father searching through rubble where a home once stood. It is about humanity. As I look at the world today, I cannot understand how we have become so comfortable with war. We celebrate technology, intelligence, progress, and civilization, yet we continue to destroy the very thing that makes us human: compassion. This message is addressed to those who hold immense power. Prime Minister Netanyahu. President Trump. President Putin. President Xi Jinping. And every leader, military commander, and decision-maker whose choices affect millions of lives. History will remember victories and defeats. It will remember borders gained and territories lost. But long after political speeches are forgotten, humanity will remember the children who...
Read more

How I, Nitin Meshram, Convinced World Leaders to Choose Love Over War

Image
In a world divided by conflict, I imagined a simple but powerful moment—leaders from different nations standing together, not as rivals, but as fellow human beings. As I stood beside Donald Trump, Benjamin Netanyahu, Vladimir Putin, and Xi Jinping, I shared one message: "Humanity was not created for war. Every bomb destroys a dream. Every battle leaves families broken. Every conflict steals the future from children." For a moment, politics disappeared. There were no borders, no armies, no differences. There were only people who understood that peace is stronger than power. I asked them a simple question: "What legacy do you want to leave behind? More wars, or a world where future generations can live without fear?" The answer was written in their smiles. Together, we agreed that dialogue is better than destruction, understanding is better than hatred, and love is greater than war. This vision may be symbolic, but every movement toward peace begin...
Read more

เคช्เคฐเคถ्เคจ :- เคฎैं เคจเคฏा เคฐเคจเคฐ เคนूँ, เค…เคญी เค•ुเค› เคฆिเคจ เคชเคนเคฒे เคนी เคฎैंเคจे เคฆौเฅœเคจा เคถुเคฐू เค•िเคฏा เคนै। เค•्เคฏा เคฎुเคे เคช्เคฐเคคिเคฆिเคจ เคฐเคจिंเค— เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค?

Image
เค‰เคค्เคคเคฐ:- เคฌिเคฒ्เค•ुเคฒ เคจเคนीं। เค†เคชเค•ो เคเค• เคฆिเคจ เค›ोเฅœเค•เคฐ เค…เค—เคฒे เคฆिเคจ  เคฐเคจ เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค। เคœเคฌ เค†เคช เคฐเคจ เค•เคฐเคคे เคนै เคคเคฌ เค†เคชเค•ी เคฌॉเคกी เคชเคฐ เค†เคชเค•ी เคฌॉเคกी เคตेเคŸ เค•ा เคคीเคจ เค—ुเคจा เคฐिเคตเคฐ्เคธ เฅžोเคฐ्เคธ เค†เคคा เคนै।เค”เคฐ เคœเคฌ เค†เคช เคคेเคœ เคฐเคจ เค•เคฐเคคे เคนो เคคो เคฏเคน 5 เคธे 15 เค—ुเคจा เคคเค• เคนो เคœाเคคा เคนै, เค†เคชเค•ी เคฎเคธเคฒ्เคธ, เคฒिเค—ाเคฎेंเคŸ्เคธ เค”เคฐ เคŸेंเคกเคจ्เคธ เคเค•เคฆเคฎ เคธे เค‡เคคเคจा เคฒोเคก เคฒेเคจे เค•े เคฒिเค เคคैเคฏाเคฐ เคจเคนी เคฐเคนเคคे เคนैं। เค†เคชเค•ो เคฎเคธเคฒ्เคธ, เคฒिเค—ाเคฎेंเคŸ्เคธ เค”เคฐ เคŸेंเคกเคจ्เคธ เค•े เคฒिเค เคฐिเค•เคตเคฐी เค•े เคฒिเค 48 เค˜ंเคŸे เค•ा เคธเคฎเคฏ เคฆेเคจा เค…เคจिเคตाเคฐ्เคฏ เคนै เค‡เคธเคฒिเค เค†เคชเค•ो เคถुเคฐू เคฎें  เคเค• เคฆिเคจ เค›ोเฅœเค•เคฐ เคฐเคจ เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค ।  เค†เคชเค•ो เค•เคฎ เคธे เค•เคฎ เคฆो เคธे เคคीเคจ เคฎाเคน เคคเค• เคเค• เคฆिเคจ เค›ोเฅœเค•เคฐ เคธ्เคฒो เคฐเคจिंเค— เค•เคฐเค•े เคชเคนเคฒे เค…เคชเคจा เคฌेเคธ เคฎเคœเคฌूเคค เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค।  เคธ्เคฒो เคฐเคจिंเค— เค•ा เคฎเคคเคฒเคฌ เคนै เค‰เคธ เคธ्เคชीเคก เคฎें เคฐเคจ เค•เคฐเคจा เคœिเคธเคฎें เค†เคช เคซुเคฒ เคธेंเคŸेंเคธ เค•े เค†เคฐाเคฎ เคธे เคฌाเคค เค•เคฐ เคฒें। เคฏเคน เคต्เคฏเคคिเค—เคค เคนै เคธเคญी เค•े เคฒिเคฏे เค…เคฒเค— เคนै। pace เคชเคฐ เคงเคฏाเคจ เคจ เคฆे ,stop watch เคฎें เคธिเคฐ्เคซ เคธเคฎเคฏ เคฆेเค–े เค”เคฐ เค…เคชเคจे เคถเคฐीเคฐ เค•े เคฆเคฐ्เคฆ เค•ो เคฎเคนเคธूเคธ เค•เคฐे ,เคธांเคธो เคชเคฐ เคงเคฏाเคจ เคฆे เคคेเคœ เค† เคฐเคนी เคฏा เคงीเคฐे , Meditative Run เคฎाเคจเคธिเค• เค”เคฐ เคถाเคฐीเคฐिเค• เคธ्เคตाเคธ्เคฅ เค•े เคฒिเคฏे เคธเคฌเคธे เคฌेเคนเคคเคฐ เคนोเคคी เคนै ,เคชेเคŸ เค•ी เคคเคฐเคซ เคญी เคง्เคฏाเคจ เคจ เคฆे เค‡เคธเค•े เค…เคฒाเคตा เคฌॉเคกी เค•ी เคฐिเค•เคตเคฐी เค…เคš्เค›े เคธे เค•เคฐเคจा เคšाเคนिเค। เค‰เคธเค•े เคฒिเค เคœเคฐूเคฐी เคนै เค•ि เค†เคช เค…เคš्เค›े เคธे เคจींเคฆ เคฒें। เคชोเคท्เคŸिเค• เคญोเคœเคจ ,เคซเคฒ เคซ्เคฐूเคŸ्เคธ ...
Read more

Fitness Challenge : เคซिเคŸเคจेเคธ เค•े เคฒिเค 180 เคจे เคฒिเคฏा เค†เคฏเคฐเคจเคฎैเคจ เคšैเคฒेंเคœ, เคคेเคœ़ เคฌाเคฐिเคถ เค•े เคฌाเคตเคœूเคฆ 30 เคฆिเคจ เคฎें 221 เค•िเคฎी เคฆौเฅœे, 751 เค•िเคฎी เคธाเค‡เค•िเคฒ เคšเคฒाเคˆ

Image
เค‡ंเคฆौเคฐ เคถเคนเคฐ เค•े 180 เคธाเคฏเค•्เคฒिเคธ्เคŸ เค”เคฐ เคฐเคจเคฐ เคจे 2020  เคฌीเคคे เคชूเคฐे เคฎเคนीเคจे เคเค• เค•เค िเคจ เคšुเคจौเคคी เคชूเคฐी เค•ी। เค‰เคจ्เคนोंเคจे เค†เคฏเคฐเคจเคฎैเคจ เคšैเคฒेंเคœ เคฒिเคฏा เค”เคฐ 30 เคฆिเคจ เคฎें เค‰เคธे เคชूเคฐा เคญी เค•िเคฏा। เค†เคฏเคฐเคจเคฎैเคจ เคšैเคฒेंเคœ เคฎเคนीเคจे เคญเคฐ เค•ो เคเค•्เคŸिเคตिเคŸी เคนोเคคी เคนै เค”เคฐ เค‡เคธเคฎें เคต เคธाเคฏเค•्เคฒिंเค— เค•เคฐเคจा เคนोเคคी เคนै। เคนเคฐ เคชाเคฐ्เคŸिเคธिเคชेंเคŸ เคจे เคเค• เคเคช เค•े เคœเคฐिเค เค…เคชเคจी เคเค•्เคŸिเคตिเคŸी เค•ा เคฐिเค•ॉเคฐ्เคก เคญेเคœा। เคเค• เคฆिเคจ เคฎें เคฆो เคเค•्เคŸिเคตिเคŸी เคฎाเคจ्เคฏ เคนोเคคी เคนै, เคœिเคธเคฎें เคฎเคจिเคฎเคฎ เค‡เค•्เคฒिंเค— เคฎिเคจिเคฎเคฎ 10 เค•िเคฎी เคนोเคจा เคšाเคนिเค। 30 เคฆिเคจ เคฎें เค•เคฎ เคธे เค•เคฎ 20 เคฌाเคฐ เคเค•्เคŸिเคตिเคŸी เค…เคจिเคตाเคฐ्เคฏ เคนै। เคฒเค—ाเคคाเคฐ 4 เคฆिเคจ เค‡เคจेเค•्เคŸिเคต เคšैเคฒेंเคœ เคธे เคฌाเคนเคฐ เคนो เคœाเคคे เคนैं। เคฐเคจिंเค— เคฎें 9 เคฎिเคจเคŸ เคช्เคฐเคคि เค•िเคฎी เค•े เค”เคธเคค เคธे เคœ्เคฏाเคฆा เคธ्เคชीเคก เคนोเคจे เคชเคฐ เคเค•्เคŸिเคตिเคŸी เค•ाเค‰ंเคŸ เคจเคนीं เคนोเคคी।  
Read more

How is the route of half marathon?

Route of half marathon depends very much on city of running , for Bhopal its hilly for few Kilometer running is diffucult if not practice on elevation , have to run on road .  Shimla , Pachmari marathon is very tough , running on hilly and uneven surface is very much tough after 10 Km Run  Normally route is curve ,oval never straight , distance between starting and end point is mostly same or less than 5 Km Never run marathon with new shoes in any condition
Read more

เค—เคฒे เคฒเค—ाเคจे เคธे เค–ुเคถी เคฎिเคฒเคคी เคนै oxytocine harmone เคฌเคจเคคे เคนै

Image
  เค—เคฒे เคฒเค—ाเคจा เค†เคœ เค•े เคธเคฎเคฏ เคฎें เคธเคฌเคธे เคฎुเคถ्เค•िเคฒ เค•ाเคฎ เคนै , เคธिเคฐ्เคซ formality เค•े เคฒिเคฏे เคจเคนीं เคฆिเคฒ เคธे , เค•्เคฏोเค•ि เคตाเคฏเคฐเคธ เค•े เคกเคฐ เคธे เค…เคฌ เคฏเคน เคฌिเคฒเค•ुเคฒ เคญी เคฎुเคฎเค•िเคจ เคจเคนीं เคนो เคชा เคฐเคนा , เคฏเคนी เค•ाเคฐเคฃ เคนै เคช्เคฏाเคฐ เฅ™เคค्เคฎ เคธा เคนो เค—เคฏा เคนै , เค”เคฐ เคช्เคฏाเคฐ เคฌเฅाเคจे เค•े เคฒिเคฏे เคธเคš्เคšे เคฆोเคธ्เคค เคฌเคจाเคจे เค•े เคฒिเค เคช्เคฏाเคฐ เค•े เคนाเคฐ्เคฎोเคจ เค•ी เคœเคฐुเคฐเคค เคนोเคคी เคนै , เค”เคฐ เคฏเคฆि เคนเคฎ เค‡เคธ เคธंเคธाเคฐ เค•ुเค› เคธเคฌเคธे เค…เคš्เค›ा เค•เคฐเคจा เคšाเคนเคคे เคนै , เคธเคš्เคšी เฅ™ुเคถी เคฆेเคจा เคคो เค—เคฒे เคฒเค—ाเคจे เค•ी เคนिเคฎ्เคฎเคค เค•เคฐเคจी เคนोเค—ी , เค†เคœ เค•े เคธเคฎเคฏ เคฎें เคฏเคน เคฌเคนुเคค เคฎुเคถ्เค•िเคฒ เคนै , เคนเคฎ เคธเคญी เคœाเคจเคคे เคนै เคฏเคฆि เคนเคฎ เคฆिเคฒ เคธे เค—เคฒे เคฒเค—ा เคฒेंเค—े เคคो เค†เคงी เคฌीเคฎाเคฐी เฅ™เคค्เคฎ เคนो เคœाเคเค—ी , เค‡เคธเคฒिเค เค…เคชเคจे เคฆोเคธ्เคคों เคธे เคฎिเคฒे เคฏा เค•िเคธी เค•ो เคฆोเคธ्เคค เคฌเคจाเคจा เคšाเคนเคคे เคนै , เคฏा เค…เคชเคจे เคฌเคš्เคšो เค•ो เคœเคฌ เคญी เคฎौเค•ा เคฎिเคฒे เค—เคฒे เคฒเค—ाเค , เค”เคฐ เค•िเคธिเคธ เค—เคฐीเคฌ เค•ी, เคฎाเคจเคธिเค• เคฐोเค—ी เค•ी เคธเคšเคฎुเคš เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคจा เคšाเคนเคคे เคคो เคฏเคน เคฌเคนुเคค เคฎเคฆเคฆเค—ाเคฐ เคนोเค—ा       
Read more