Balanced Died for long life ,लंबी उम्र का संतुलित आहार से रिश्ते के बारे में अध्ययन

 नॉर्वे में स्वास्थ और लंबी उम्र का संतुलित आहार से रिश्ते के बारे में अध्ययन 

युवा अवस्था  में ही खान पान में बदलाव कर महिलाएं अपनी उम्र 10 साल तो पुरुष 13 साल तक बढ़ा सकते है।यह दावा एक स्टडी ने किया है और में भी इसे मानता हु क्युकी मेने भी अपनी डाइट बदल कर यही तेल को कम कर , फ्रूट्स , सलाद ,जूस , स्प्राउट्स को अपनी डाइट में शामिल कर अपनी तबियत ठीक करी है। 

साग सब्जी को आहार में नियमित रूप में लेने से 80 साल के बुजुर्ग को भी फायदा होता है।इस उम्र में पुरुषो और महिलाओ का जीवनकाल 3. 5 साल तक बढ़ सकता है। यह प्लोस मेडिसिन जर्नल में प्रकाशित स्टडी के अनुसार है।तो हेल्थ इनिशिएटिव के फाउंडर डॉ डेविड काटज ने कहाँ 'संतुलित आहार से पुरानी बीमारी का खतरा कम हो जाता है और समय से पहले मौत के जोखिम को कम किया जा सकता है।इसका अर्थ है लम्बी उम्र।स्टडी में पाया गया दीर्धायु के लिए सबसे अधिक लाभदायक फली वाले आहार है , जैसे सेम ,मटर और मसूर अदि शामिल है।साबुत अनाज के अलावा अखरोट , बादाम और पिस्ता के नियमित सेवन से भी बीमारियों को रोका जा सकता है पत्ती और अनाज वाले आहार बह लंबी उम्र तक जीने में मददगार है  

 


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