Cycling and Running from awadhpuri to van vihar 6 Feb 2022 - 13 Km Cycle+ 10 Km Run + 15 Km Cycling


 6 February 2022 संडे का दिन लगभग चार साल से मेरे दौड़ने का दिन है , लेकिन इस बार साईकल से जाना है क्युकी मैंने नई गियर वाली साइकिल ली है यह Acrold ब्रांड की है 29 इंच के पहिये है इसमें shemaroo के गियर है पीछे साथ और आगे तीन , इसमें मैंने कैरियर भी लगवाया क्युकी मुझे पानी की दो बोतल, केला ,संतरा एक बैग में रखना होता है सुबह आठ से बारह बज जाते है। 


 

रोज की तरह सुबह छ बजे नींद खुल गयी , गरम पानी पिया ,गुड़ ,बादाम,अखरोट ,किसमिस ,लहसुन ,शहद ,आंवले का मुरब्बा खाया आधा केला भी , फिर फ्रेश होकर तैयार हो गया , साइकिल में पीछे बैग रखा , सर पर साइकिल का हेलमेट लगाया फिर साइकिल के चल पड़ा , गेयर वाली ऊचे सीट की साइकिल चलना आसान होता है कम ताकत लगती है , इस बार मैंने starva app  में रिकॉर्ड किया , अवधपुरी से वनविहार तक साइकिल से गया लगभग तेरह किलोमीटर , वहाँ तिस का टिकिट लिया , गार्ड लोगो को गुड़ फली के लड्डू खिलाये , अपने मोबाइल को shoulder  बैंड में रखा , साथ में दो छोटी बोतल एलेक्ट्रोल नींबू  पानी की रखी फिर दौड शुरू कर दी , साईकल चलने से वार्मअप हो जाता है ,




 एक घंटे में दस किलोमीटर की दौड ख़त्म की , फिर और एलेक्ट्रोल पानी पिया , तीन केले खाये , एक चिकी खायी , थोड़ा देर आराम करने के बाद साइकिल से वापस घर की और निकल गया , बिच में आनंद नमकीन की दुकान पर पोहा खाया चाय पी  , समोसे घर के लिये  रखे और घर लोट गया , 

साइकिलिंग के बाद दौड़ना एक अच्छा अनुभव है लेकिन यह गेयर वाली साईकल  में ही संभव है। 

घर पर आया तो खाना तैयार था नाहा के खाना खाया , थोड़ा आराम किया फिर अपने 



Location: Bhopal, Madhya Pradesh, India

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