Me टाइम यानि खुद से साथ बिताया हुआ अच्छा समय , बहुत जरुरी है

 

अपने साथ सकारात्मक समय बिताना बहुत जरुरी , लेकिन यह कैसे हो सकता है , जब भी हम अकेले होते है मोबाइल पर वीडियो या गमे या सोशल मीडिया पर होते है , अब हम कैसे अपना me टाइम निकले या सार्थक करे , वैसे तो हम अपने आप से प्रशन पूछ कर की हम क्या करना चाहते है ,कैसे करेंगे कोई प्लान बना सकते है अपना टाईमटेबल सुबह से सहम तक हम क्या करेंगे ,

आज हमे मैडिटेशन सिखाया नहीं जाता या वो हमारी जिंदगी का हिस्सा नहीं होता , और जो भी सिखाया जाया है उसमे भगवन की मूर्ति या कोई शब्द का उच्चारण होता है , जिस कारण हम अपने आप को ठीक से ढक भी नहीं पाते या महसूस नहीं कर पाते , 

विपश्यना सबसे अच्छा तरीका है अपने आप के साथ समय बिताने का 45 मिनिट तक किया जा सकता है , इसमें हम अपने सास की तरफ , या अपने शरीर की तरफ ध्यान देते है ,बीएस अपने आप को महसूस करते है , बहुत मुश्किल होता है , लेकिन फिर भी कोशिश करनी चाहिये , वैसे तो इस वक़्त पैसा कामना ही मुख्य उद्देश्य है क्योकि इसी से हमारी जरुरत पूरी होती है , लेकिन जीवन में compromise बहुत जरुरी है , क्युकी दुःख की कमी नहीं है , इसलिये अपने आप के साथ सार्थक समय बिताना है तो अकेले चलना ,दौड़ना और फिर बाद में meditation 15 मिनिट तक कर सकते है , यक़ीनन लाभ मिलेगा , किसे करना है ,आप मुझे लिख सकते है