हर रविवार की तरह आज भी सुबह उठ गया बादाम,किसमिस ,अखरोट ,लहसुन ,शहद ,केला खाया साथ में एलेक्ट्रोल नींबु पानी पिया साईकल निकली और वन विहार की तरफ चल दिया , सीट कुछ ज्यादा उची कर दी थी तो चलाने में थोड़ी मुश्किल हो रही थी , फिर भी 13 किलोमीटर का सफर 43 minutes में पुरा किया
वन विहार में साईकल पार्क की और गार्ड को चिक्की देकर , अपनी दौड शरू की , साथ में दो एलेक्ट्रोल पानी की छोड़ी बोतल रख ली , 9. 8 Km की दौड के पूरी की
दौड के बाद आराम किया तीन केले , एक संतरा ,एक बोतल एलेक्ट्रोल पानी , चिक्की ,खजूर खाये , फिर अपने दोस्त जो लालघाटी पर रहता है वहाँ जाने का प्लान किया , वैलेंटाइन वीक चल रहा था तोबारह समोसे राजू टी स्टाल से लिये , वहाँ का भाजीवाड़ा खाया ,चाय पी ,और फिर दोस्त को surprise दिया उसे अच्छा लगा , उसने भी मुझे , कॉफी और खाना दे दिया , खाने के बाद vip रोड होते हुए आनंदनमकीन से समोसे पैककर के घर ले गया
और 26 किलोमीटर की साइकिलिंग ख़त्म की
सुबह आठ बजे निकला था और दोपहर दो बजे घर पहुँचा , अभी जयादा धुप नहीं थी इसलिये क्र पा रहा हु ,वैसे गियर साइकिल 29 इंच पहिये वाली चलना आसान होता है। कम ताकत लगती है। वासे भी साइकिलिंग और दौड में अलग मसल्स का इस्तेमाल होता है। तो साइकिलिंग से वार्मअप हो जाता है और दौड के बाद साइकिलिंग से cooldown . पहले मेरा सपना था की लम्बी साइकिलिंग और रनिंग करूँगा अब वो पुरा किया , हल्का सा सर दर्द हुआ जो एक घंटा सोने से ठीक हो गया।
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