साईकल चलना बेहतर है या दौड़ना , Cycling or Running which is best

में एक मैराथन रनर हु लेकिन यदि हमारे पास ऑप्शन हो दोनों में से एक तो
दौड़ना बेहतर है यदि पैरो में ज्यादा दर्द न हो ,

लेकिन यदि हम नए रनर है , बहुत समय बाद हम फिर से EXCERCISE की शरुआत कर रहे है ,
शरीर में दर्द है , लेकिन साईकल चलाना आता है तो साईकल बेस्ट है ,
क्योकि साईकल चलाने से हमे ज्यादा दर्द नहीं होता , बस सीट पर बैठते वक़्त एक दो हफ्ते परेशानी होती है ,
हम साईकल धीरे धीरे भी चलाते है तो भी लंबा सफर कम समय में तय कर लेते है , जिससे अच्छा फील होता है ,
पैर, कमर, हाथ में मजबूती आती है , दोस्तों के साथ भी टहलने के लिये निकल सकते है ,
पानी की बोतल , कुछ खाने का सामान भी हम साथ में रख सकते है जिससे भूक या प्यास लगने पर इस्तेमाल कर सकते है ,
साइकिल चलाने से जोड़ो के दर्द जल्दी ठीक होते है , नकारात्मक विचारो का प्रभाव कम होता है ,

साईकल चलाने से injury का खतरा कम रहता है 

Cycling is the best therapy for all body pain and mental fittness